網(wǎng)絡(luò)游戲中是什么在讓你戀戀不舍？

網(wǎng)絡(luò)游戲，也稱(chēng)在線游戲（Online Game），一般指多名玩家通過(guò)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)娛樂(lè)的視頻游戲。有戰(zhàn)略游戲、動(dòng)作游戲、體育游戲、格斗游戲、音樂(lè)游戲、競(jìng)速游戲、網(wǎng)頁(yè)游戲和角色扮演游戲等多種類(lèi)型，不過(guò)也有少數(shù)在線單人游戲。

網(wǎng)絡(luò)游戲的誕生豐富了人類(lèi)的精神世界和物質(zhì)世界，讓人類(lèi)的生活的品質(zhì)得以提高，使人們感到的生活更加快樂(lè)。同時(shí)，由于網(wǎng)絡(luò)游戲需要耗費(fèi)大量的時(shí)間、精力，甚至是金錢(qián)，以至于使得部分自我管理能力稍差，控制能力不足的青少年出現(xiàn)情緒以及行為等方面的影響，例如：情緒易波動(dòng)、長(zhǎng)期睡眠不足、注意力不集中、厭學(xué)、為玩游戲逃學(xué)、偷盜以及在現(xiàn)實(shí)生活中人際交往能力受損等情況。

那么為什么游戲還會(huì)有如此之大的吸引力呢？

首先，我們需要提到一個(gè)心理學(xué)概念：沉浸體驗(yàn)。沉浸體驗(yàn)是我們?cè)趦?nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)使下從事具有挑戰(zhàn)性和可控性的需要大量技能的活動(dòng)（如電子游戲、體育比賽）時(shí)體驗(yàn)到的主觀狀態(tài)（Nakamura，2009）。它會(huì)使我們完全沉浸在活動(dòng)中，暫時(shí)忘掉了自我和周?chē)渌磺惺挛铩?span>

要獲得沉浸體驗(yàn)，所從事的活動(dòng)必須具有以下條件：

1. 我們內(nèi)心真正喜歡的；

2. 而且對(duì)我們而言具有挑戰(zhàn)性的。但是，這種挑戰(zhàn)性要求活動(dòng)難度只達(dá)到我們技能水平的臨界值。換句話說(shuō)，太難的話我們會(huì)覺(jué)得焦慮，太容易我們又會(huì)感到無(wú)聊。

3. 這個(gè)活動(dòng)必須要求有具體的目標(biāo)，活動(dòng)過(guò)程必須有即時(shí)的反饋。

這是因?yàn)楫?dāng)人們?cè)谟螒蚶锍两w驗(yàn)中，會(huì)不由自主地全神貫注，暫時(shí)忘記日常生活中的各種煩惱、困擾。在游戲中獲得控制感，這種控制感比控制現(xiàn)實(shí)生活容易太多，因?yàn)榧词棺约旱慕巧谟螒蛑惺×?，也不需要?dān)心會(huì)失控。人們能在電子游戲中獲得自我感。而且在沉浸體驗(yàn)時(shí)，人們不需要思考"我這樣做好不好"或者"別人會(huì)怎么看我"可以隨心所欲，在任務(wù)完成后，人們會(huì)再次反思剛剛做過(guò)的事情，想著："哇！我做到了。我就是那種能做到這種事情的人。"、或是“我怎么這么笨，剛剛應(yīng)該那樣做才是正確的“并再次重復(fù)游戲獲得勝利。如果是真人線上游戲，可能還會(huì)受到隊(duì)友的表?yè)P(yáng)，讓自我獲得滿(mǎn)足，價(jià)值感得到體現(xiàn)。這也就是為什么有些人在現(xiàn)實(shí)中找不到的自我價(jià)值卻能夠在網(wǎng)絡(luò)游戲中找到的原因。大家都知道游戲是虛擬的，但是游戲給每個(gè)人帶來(lái)的自我價(jià)值被肯定的愉悅感是真實(shí)的。

當(dāng)我們知道我們?cè)谟螒蛑杏锌赡苷嬲胍@得的是沉浸體驗(yàn)時(shí)，或許就可以對(duì)游戲添加一些新的理解與認(rèn)識(shí)。因?yàn)槌两w驗(yàn)在現(xiàn)實(shí)生活中同樣可以獲得。

以下幾點(diǎn)建議供給大家參考，可以有助于引發(fā)人們的沉浸體驗(yàn)。

第一，清晰度高。清楚地知道自己對(duì)自己有何期望，制定適合自己的小目標(biāo)，在目標(biāo)完成后可以運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)物品（例如：自己喜歡的小物品、食物等）鼓勵(lì)自己。

第二，焦點(diǎn)集中。嘗試對(duì)自己正在進(jìn)行的活動(dòng)、工作抱有持續(xù)興趣，并非只關(guān)心自己日后能否考上大學(xué)、找到好工作，賺到很多錢(qián)。

第三，選擇度高。自己對(duì)自己的行為選擇有一定自主權(quán)，當(dāng)然也知道不同的選擇（包括違反規(guī)定）的不同結(jié)果。不是一味聽(tīng)從于他人而生活?？紤]行為選擇背后的意義與代價(jià)。

第四，安全度高。自己生活環(huán)境是安全的，安全到足以讓自己投入到自己真正感興趣的事情上，而不用擔(dān)心會(huì)受到批評(píng)、羞辱和打罵。