抑郁癥與抑郁情緒的區(qū)別

日期：2010年11月19日來源：admin 瀏覽：8609次

最近一段時間你感到心情不好，做什么事都提不起精神，但睡覺卻還是能睡的著，你問自己：到底怎么了，抑郁癥了嗎？這是大多數(shù)人都會遇到和想過的問題。但，抑郁癥和抑郁情緒到底有什么不同，是大多數(shù)人沒此想過的。
    抑郁是一種比較低落的情緒狀態(tài)，與快樂、喜悅、憤怒、悲哀、恐懼、焦慮等其他情緒一樣，是一種很常見的情緒。就像碰到喜事會高興、遇到難事會發(fā)愁一樣，當我們遇到不愉快的事情，感到悶悶不樂，心情壓抑、沮喪，就可能會體驗到抑郁。盡管我們都不喜歡這種感覺，但這種情緒反應也是一種正常而自然的心理現(xiàn)象。絕對意義上的心理健康是不存在的，但不意味著就要吃藥治療。
   心里起伏、情緒波動猶如潮水有漲有落，都是正常而自然的規(guī)律，產(chǎn)生何種情緒，不代表就得了何種病。
    我們看驚秫片、聽鬼故事的時候，心理覺得怕怕的，尤其是女人和小孩子，會嚇得蒙上眼睛不敢看、捂上耳朵不敢聽，我們可以說誰膽子小，但不能因為誰害怕就說誰患有恐懼癥。孩子逃學、家人生病、老板拖欠工資、朋友欠債不還，誰碰上這些事都會感到焦頭爛額，是人都會著急，但也不能因為誰著急就說誰患有焦慮癥。同樣地，我們可能在某段時間感覺心情不好、狀態(tài)不佳，覺得壓抑、沮喪，吃不下、睡不著，提不起精神做事，但感受到抑郁情緒或處于抑郁狀態(tài)下并不等于患上了抑郁癥。
    抑郁情緒與抑郁癥不能混為一談，前者是正常自然的情緒反應，后者則是一種心境障礙。就像我們跑步時的心跳加快和心臟病病人的心動過速是不同的，雖然都是心怦怦跳得很快，但前者是正常的心理性心動過速，后者是病理性心動過速。100個人跑步之后測心跳都會有不同程度的變化，但不能因此就判斷這100個人都有心臟病；我們每個人都有可能體驗過抑郁情緒，但不是每個人都患過抑郁癥。就像我們做完運動之后心跳會逐漸減慢，正常的情緒變化是一過式的，有自然緩解消退的時候，也可以通過自我調(diào)節(jié)來改善；雖然不良情緒會帶給我們不好的感覺，但總體上并不會威脅到我們的人身安全和日常生活。心境障礙則很難僅僅通過自身調(diào)節(jié)和親友幫助來改善，并且會對自身、他人、社會造成損失和危害。
   我們學游泳的時候，很可能嗆過水，被水嗆的感覺當然不舒服，也沒人喜歡喝游泳池里的水，但僅僅是嗆兩口水并無大礙，還不至于要送到醫(yī)務室急救，我們也不會因為嗆過幾口水就影響生活質(zhì)量。如果是溺水了，咕咚咕咚的灌個不同直往下沉，這時候就不是不舒服的問題，而是有生命危險，這時候如果沒有救生員或其他人營救則很麻煩。
    抑郁情緒就好像嗆水，抑郁癥則好像溺水。抑郁情緒是正常自然的情緒反應，并不需要進行醫(yī)治；而抑郁癥則需要接受專業(yè)治療，并且早治早好，不宜耽誤。
    如果說抑郁的心情就像下雨天，陰沉沉的，我們都經(jīng)歷過雨天甚至雨季。下雨時讓人聽惆悵、壓抑的，但總會過去，雨后天晴，那時的太陽最讓人歡喜。同樣地，要天天大太陽，您又會盼著下雨了。我們的心情就像天氣一樣總在變化，刮風下雨、打雷閃電都有其產(chǎn)生的必然原因，也都有其必要性和重要性。
    而抑郁癥呢，是這雨下的太大、太久，一下就不聽了。連續(xù)地、長時間地、24小時不間斷地連續(xù)下雨，著誰受得了啊。河水漲了、莊稼淹了，眼看就要決堤了，還在下個沒完。這時候的雨水可就不是滋潤萬物而是禍害百姓了；這時候的雨水別說浪漫啊、情調(diào)啊，真正能讓人愁死、急死；這時候的雨水所帶來的麻煩，可就不止是出門打把傘這么簡單的了。
   如果說抑郁是雨，正常的抑郁情緒就像下雨天，抑郁癥則是雨水災害。我們總不能因為一場午后的太陽雨就說現(xiàn)在是雨季，更不能因為今天淋了一場雨就說自己在經(jīng)歷一場自然災害吧？所以呢，如果您感覺到抑郁情緒，不必害怕，這不過是心里頭下雨了，不管他是悶悶不樂的毛毛雨，還是悲痛欲絕的暴風雨，也總有天晴的時候。但如果您這雨沒完沒了的下個不停，則要引起注意了。