常見(jiàn)的心理防御機(jī)制

 挫折指的是欲望與現(xiàn)實(shí)的矛盾。挫折是一種內(nèi)心體驗(yàn)，表現(xiàn)出來(lái)是一種情感反應(yīng)。欲望越高，與現(xiàn)實(shí)的矛盾越突出，挫折的體驗(yàn)就越嚴(yán)重。這就是人們通常說(shuō)的希望越大失望越大。

當(dāng)人遇到了挫折，在生理和心理上會(huì)出現(xiàn)本能的反應(yīng)。心理上的反應(yīng)稱為心理防御機(jī)制，是人心理活動(dòng)的一種應(yīng)激狀態(tài)。心理反應(yīng)與生理反應(yīng)同時(shí)出現(xiàn)，相互作用使反應(yīng)加重或減輕。有利

于人身心健康的心理防御機(jī)制為良性心理防御機(jī)制，反之就是不良心理防御機(jī)制。挫折的防御機(jī)制表現(xiàn)形式多種多樣。
     1. 壓抑
一個(gè)人的欲望很高，一心想辦成某一件事情，結(jié)果幾經(jīng)努力，沒(méi)成，內(nèi)心很苦悶，用時(shí)髦的話說(shuō)，叫"郁悶"。一個(gè)人坐在那兒，不愿與他人說(shuō)話，情感低落，甚至還蔫蔫地掉眼淚。這種自

我壓抑是很常見(jiàn)的心理防御機(jī)制。若用是否有利于身心健康來(lái)評(píng)價(jià)壓抑的好壞，它應(yīng)屬于中性的，可變的。之所以中性可變，是因?yàn)閴阂值某潭葲Q定了是否有利于身心健康。自我壓抑程度

大，不利于身心健康；壓抑程度小，可能就有利于身心健康。
     2否認(rèn)
否認(rèn)就是不承認(rèn)心里痛苦。女朋友跟別人走了，他心里很痛苦，這個(gè)時(shí)候別人來(lái)勸他：哎，失戀了一定很痛苦。""沒(méi)有，沒(méi)有，我沒(méi)事兒！早就不想跟她了，走了更好！"否認(rèn)不是一種良

好的心理品質(zhì)，因?yàn)檫@樣很難爭(zhēng)取到周圍人的支持、社會(huì)的支持。
     3．文飾
文飾是指遇到挫折后，杜撰一些理由擺脫困境或內(nèi)心的痛苦?？荚嚊](méi)考好，真實(shí)原因是那天睡懶覺(jué)，耽誤了考試，卻編了一個(gè)瞎話，比如說(shuō)是在路邊勇斗歹徒，結(jié)果誤了考試。如果是通過(guò)

一個(gè)符合社會(huì)倫理道德的、合理的方式來(lái)進(jìn)行排解，也未嘗不可，也應(yīng)該說(shuō)是一個(gè)好的心理防御機(jī)制。但是，這種文飾的方式一定不能違背倫理道德和法律規(guī)范。
     4.升華
指的是遇到挫折以后，將自己內(nèi)心的痛苦通過(guò)合乎社會(huì)倫理道德的方式表現(xiàn)出來(lái)。比如，通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作。《少年維特的煩惱》《紅樓夢(mèng)》應(yīng)該說(shuō)是作者挫折體驗(yàn)的升華。平時(shí)坐在一塊兒，

誰(shuí)也看不出誰(shuí)有什么本事。一旦遇到特殊問(wèn)題了，個(gè)人的能力就全顯示出來(lái)了。遇到挫折時(shí)最能反映出人的科學(xué)精神和人文精神，它往往體現(xiàn)為升華。做到了這一點(diǎn)，那就是非常理想的狀

態(tài)。
     5.推諉
指的是遇到挫折后強(qiáng)調(diào)客觀理由。如考試沒(méi)考好，強(qiáng)調(diào)是老師題出得不好。推諉不是一個(gè)很好的心理防御機(jī)制。因?yàn)橥普喼蟮慕Y(jié)果，是不能從失敗當(dāng)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)。
     6.補(bǔ)償
遇到挫折以后，通過(guò)別的事物把因挫折帶來(lái)的損失，從內(nèi)心體驗(yàn)一直到行為一一補(bǔ)償過(guò)來(lái)。補(bǔ)償應(yīng)該是一個(gè)好的心理防御機(jī)制。比如這次期中考試沒(méi)考好，及時(shí)吸取教訓(xùn)，調(diào)整了學(xué)習(xí)方法

，爭(zhēng)取期末把分考高一點(diǎn)，補(bǔ)回來(lái)。或者呢，反正算總分，我這邊丟一點(diǎn)分沒(méi)關(guān)系，把那邊的分提高。
     7.抵消
抵消指的是發(fā)生問(wèn)題時(shí)，以另外一種象征性的方式來(lái)緩解矛盾。比如，最常見(jiàn)的道歉就是一種抵消挫折的方法。抵消也是一個(gè)良好的心理防御機(jī)制。
     8.幽默
幽默是一種良好的心理防御機(jī)制，但一定要注意，不能幽別人的默，一定要幽自己的默，要學(xué)會(huì)自嘲。一個(gè)人要是會(huì)自嘲了，那他的心理就成熟了。說(shuō)明他認(rèn)識(shí)了自己，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)了

。幽默很容易縮短你與周圍人的距離，而且能夠幫助你有效地尋求社會(huì)支持。即使你這次沒(méi)做好，別人也能容忍你。
     9.隔離
隔離不是一個(gè)良好的心理防御機(jī)制。是指遇到一些問(wèn)題之后，隔離自己的情感，不與人交流了。別理我，煩著呢！一個(gè)人坐在那兒，百思不得其解：我們倆從小一塊兒長(zhǎng)大，手拉手進(jìn)了北

大，她怎么就看上清華那小子了呢？那小子哪點(diǎn)兒比我好啊？人家就比你好。你得這么想才行。你這時(shí)候就得冷靜地想你們倆不合適的地方有哪些，然后再幽自己一默：真愚蠢，怎么愛(ài)上

這樣的人呢？北大比她好的有的是，那么多人可以挑呢，這下子可給我機(jī)會(huì)了！這也就沒(méi)事兒了，心里也就平靜下來(lái)了。